Тел. 8 (800) 555-55-55

КРОССФИТ В 100 СЛОВАХ

«Ешьте мясо и овощи, орехи и семена, немного фруктов, как можно меньше крахмала и откажитесь от сахара. Не переедайте. Освойте и включите в тренировку базовые упражнения: становая тяга, взятие на грудь, приседания, жимы, классические движения тяжелой атлетики - рывок и толчок. Также освойте основы гимнастики: подтягивания, отжимания на брусьях, лазанья по канату, отжимания от пола, приседания без веса, упражнения на гимнастических кольцах, пробуйте и осваивайте стойку на руках, отжимания в стойке, упражнения на равновесие и баланс. Велосипед, бег, плаванье, гребля и т.д. - максимально интенсивно и быстро. Смешивайте все эти элементы тренировок в пять или шесть тренировок в неделю, как это позволяет ваша фантазия в различных комбинациях. Рутина и однообразие - враг. Тренировки должны быть короткими и интенсивными. Регулярно пробуйте новые виды спорта.»

ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ НАС?

НОВЕЙШЕЕ ОБОРУДОВАНИЕ

От ведущих мировых брендов Assault fitness, Yousteel, Concept2

СПОРТИВНЫЙ БАССЕЙН 25 М.

Возможность обучения с нуля + спортивное плавание

ТРЕНЕРЫ - ПРОФЕССИОНАЛЫ

Лучшие тренеры гарантируют прогресс каждому

ПЛОЩАДЬ БОЛЕЕ 500 кв.м

Крупнейший CrossFit центр с охраняемой парковкой

ЧТО ТАКОЕ КРОССФИТ?

1
2
3
4
5

СИЛА

Упражнения со штангой, гантелями, тяги, жимы, рывки, толчки, приседания увеличивают силу и сжигают жир.

ВЫНОСЛИВОСТЬ

Работа в зале в режиме нон-стоп позволяет развить выносливость и психологическую устойчивость: бег, спринт, прыжки, гребля.

СКОРОСТЬ

Совмещение силовых и кардио тренировок на время повышает скорость развития силы и быстроту реакции.

КООРДИНАЦИЯ

Гимнастические упражнения развивают ловкость и координацию движений: выход на кольцах, бёрпи, ходьба на руках, запрыгивание на ящик.

ГИБКОСТЬ

Динамическая разминка, растяжка и заминка позволят выполнять упражнения с большой амплитудой.

АБОНЕМЕНТЫ

БЕЗЛИМИТ

7 дней в неделю

Кроссфит-зал

пн-сб: с 8-00 до 22-00

вс: с 9-00 до 21-00 




бассейн

пн - пт: с 11-00 до 21-00

сб: санитарный день

вс: с 11-00 до 20-00

УТРО

7 дней в неделю

Кроссфит-зал

пн-сб: с 8-00 до 12-00 

вс: с 9-00 до 12-00 




бассейн

пн - пт: с 11-00 до 14-00

сб: санитарный день

вс: с 11-00 до 14-00

open gym

7 дней в неделю

Кроссфит-зал

пн-пт: с 8-00 до 9-00 

 с 12-00 до 16-00 

сб: с 8-00 до 12-00 

 с 16-30 до 20-30

вс: с 9-00 до 21-00 

бассейн

пн - пт: с 11-00 до 14-00

сб: санитарный день

вс: с 11-00 до 14-00

абонемент школьный

для детей от 8 до 15 лет

6 дней в неделю

Кроссфит-зал

пн-пт: в 9-00, 11-00, 16-00 

бассейн

пн - пт: с 11-00 до 18-00

сб: санитарный день

вс: с 11-00 до 18-00


БАССЕЙН

6 дней в неделю

бассейн

пн - пт: с 11-00 до 21-00

сб: санитарный день

вс: с 11-00 до 20-00

ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ С ТРЕНЕРОМ

(Ежедневно)

650

рублей

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ

1 час

1 ТРЕНИРОВКА НА ДВОИХ 

500 руб с человека

Гостевой визит "All Inclusive"

(Welcome)

700

рублей

КРОССФИТ

с 8 до 22-00

БАССЕЙН

с 11 до 21-00

КРОССФИТ ДЛЯ ДЕТЕЙ

КРОССФИТ ШКОЛЬНЫЙ

(8-15 ЛЕТ)

2500

рублей в месяц

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

с 9 до 11-00, 16-00

БАССЕЙН

с 11 до 18-00

ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ 

(8-15 ЛЕТ)

500

рублей

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

с 9 до 11-00, 16-00

БАССЕЙН

с 11 до 18-00

ПЛАВАНИЕ

(ДЕТСКАЯ ГРУППА)

300

рублей

ЗАНЯТИЕ ПЛАВАНИЕМ

Групповая тренировка

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ

1 час

ПЛАВАНИЕ

(ЮНОШЕСКАЯ ГРУППА)

300

рублей

ЗАНЯТИЕ ПЛАВАНИЕМ

Групповая тренировка

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ

1 час

наши предложения

АКВААЭРОБИКА

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ КРОССФИТ

стретчинг

СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ

детские группы: офп, плавание, тяжелая атлетика

РАСПИСАНИЕ КРОССФИТ

Мы работаем с понедельника по субботу с 8 до 22.

В воскресенье - с 9 до 21 Open Gym.

Мы работаем 

с понедельника по субботу с 8 до 22,

В воскресенье - с 9 до 21 Open Gym.

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

800

CrossFit

900

CrossFit

1000

WL

1100

CrossFit

1600

CrossFit

1730

CrossFit

1900

CrossFit

2030

CrossFit

800

CrossFit

900

CrossFit

1000

WL

1100

CrossFit

1600

CrossFit

1730

CrossFit

1900

CrossFit

2030

CrossFit

800

CrossFit

900

CrossFit

1000

WL

1100

CrossFit

1600

CrossFit

1730

CrossFit

1900

CrossFit

2030

CrossFit

800

CrossFit

900

CrossFit

1000

WL

1100

CrossFit

1600

CrossFit

1730

CrossFit

1900

CrossFit

2030

CrossFit

800

CrossFit

900

CrossFit

1000

WL

1100

CrossFit

1600

CrossFit

1730

CrossFit

1900

CrossFit

2030

CrossFit

1200

WL

1330

Gymn

1500

Stretch

РАСПИСАНИЕ БАССЕЙН

Мы работаем кроме субботы с 11 до 21.

В субботу - санитарный день.

Мы работаем 

кроме субботы с 11 до 21,

В субботу - санитарный день.

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Вс

1100

Аквааэробика (ШЛИГЕЛЬ)

1600

Спортивное плавание (ШЛИГЕЛЬ)

1700

Спортивное плавание  (ВАКУЛИНА)

1800

Спортивное плавание (ВАКУЛИНА)

1900

Спортивное плавание (ВАКУЛИНА)

2000

Спортивное плавание (ШЛИГЕЛЬ)

1600

Спортивное плавание (ШЛИГЕЛЬ)

1700

Аквааэробика (ШЛИГЕЛЬ)

2000

Спортивное плавание (ШЛИГЕЛЬ)

1100

Аквааэробика (ШЛИГЕЛЬ)


Спортивное плавание (ВАКУЛИНА)

1600

Спортивное плавание (ШЛИГЕЛЬ)

1700

Спортивное плавание (ВАКУЛИНА)

1800

Спортивное плавание (ВАКУЛИНА)

1900

Спортивное плавание (ВАКУЛИНА)

1600

Спортивное плавание (ШЛИГЕЛЬ)

1700

Аквааэробика (ШЛИГЕЛЬ)

2000

Спортивное плавание (ШЛИГЕЛЬ)

1100

Аквааэробика (ШЛИГЕЛЬ)


Спортивное плавание (ВАКУЛИНА)

1600

Спортивное плавание (ШЛИГЕЛЬ)

1700

Спортивное плавание (ВАКУЛИНА)

1800

Спортивное плавание (ВАКУЛИНА)

1900

Спортивное плавание (ВАКУЛИНА)

2000

Спортивное плавание (ШЛИГЕЛЬ)

1100

Спортивное плавание (ВАКУЛИНА)

Наши кейсы

ИНТЕРЬЕР

ИНТЕРЬЕР

ИНТЕРЬЕР

РАСПИСАНИЕ КРОССФИТ

часы работы: 

кроссфит:   пн.-сб. 8.00-22.00, вс. 9.00-21.00

часы работы: 

кроссфит:   

пн.-сб. 8.00-22.00 

вс. 9.00-21.00

Понедельник

800 Open Gym

900 CrossFit

1000 Weightlifting

1100 CrossFit

1200-1600 Open Gym

1500 stretching

1600 CrossFit

1730 CrossFit

1900 CrossFit

2000 CrossFit

пн

вт

ср

чт

пт

сб

вс

8.00 -9.00

Open GyM

9.00-10.00

crossfit

10.00-11.00

stretching

11.00-12.00

crossfit

12.00-16.00 

Open GyM

16.00-17.00

crossfit

17.30-18.30

crossfit

19.00-20.00

crossfit

20.00

crossfit

8.00 -9.00

Open GyM

9.00-10.00

crossfit

10.00-11.00

weightlifting

11.00-12.00

crossfit

12.00-16.00 

Open GyM

16.00-17.00

crossfit

17.30-18.30

crossfit

19.00-20.00

crossfit

20.00

crossfit

8.00 -9.00

Open GyM

9.00-10.00

crossfit

10.00-11.00

stretching

11.00-12.00

crossfit

12.00-16.00 

Open GyM

16.00-17.00

crossfit

17.30-18.30

crossfit

19.00-20.00

crossfit

20.00

crossfit

8.00 -9.00

Open GyM

9.00-10.00

crossfit

10.00-11.00

weightlifting

11.00-12.00

crossfit

12.00-16.00 

Open GyM

16.00-17.00

crossfit

17.30-18.30

crossfit

19.00-20.00

crossfit

20.00

crossfit

8.00 -9.00

Open GyM

9.00-10.00

crossfit

10.00-11.00

stretching

11.00-12.00

crossfit

12.00-16.00 

Open GyM

16.00-17.00

crossfit

17.30-18.30

crossfit

19.00-20.00

crossfit

20.00

crossfit



9.00-12.00 

Open GyM




12.00-13.30 weightlifting

13.30 -15.00 gymnastic

15.00-16.00

stretching



16.00-22.00 

Open GyM














9.00-21.00 

Open GyM







РАСПИСАНИЕ БАССЕЙН

часы работы: 

бассейн:       пн.-пт. 11.00-21.00, сб.- санитарный день, вс. 11.00-20.00

часы работы: 

бассейн:       

пн.-пт. 11.00-21.00 

сб.- санитарный день

вс. 11.00-20.00

пн

вт

ср

чт

пт

сб

вс

11.00-12.00
спортивное плавание

12.00-13.00
спортивное плавание

13.00-14.00
спортивное плавание

14.00-15.00
спортивное плавание

15.00-16.00

Аквааэробика

16.00-17.00
спортивное плавание

17.00-18.00

Детское спортивное плавание

18.00-19.00

Детское спортивное плавание

19.00-20.00

Детское спортивное плавание

20.00-21.00

Аквааэробика


11.00-13.00
 



13.00-14.00
спортивное плавание

14.00-15.00
спортивное плавание

15.00-16.00

Аквааэробика

16.00-17.00
спортивное плавание

17.00-18.00
спортивное плавание

18.00-19.00
спортивное плавание

19.00-20.00
спортивное плавание

КЛУБНАЯ КАРТА

20.00-21.00

Аквааэробика

11.00-12.00
спортивное плавание

12.00-13.00
спортивное плавание

13.00-14.00
спортивное плавание

14.00-15.00
спортивное плавание

15.00-16.00

Аквааэробика

16.00-17.00
спортивное плавание

17.00-18.00

Детское спортивное плавание

18.00-19.00

Детское спортивное плавание

19.00-20.00

Детское спортивное плавание




11.00-13.00
 



13.00-14.00
спортивное плавание

14.00-15.00
спортивное плавание

15.00-16.00

Аквааэробика

16.00-17.00
спортивное плавание

17.00-18.00
спортивное плавание

18.00-19.00
спортивное плавание

19.00-20.00
спортивное плавание

20.00-21.00

Аквааэробика

11.00-12.00
спортивное плавание

12.00-13.00
спортивное плавание

КЛУБНАЯ КАРТА

13.00-14.00
спортивное плавание

14.00-15.00
спортивное плавание

15.00-16.00

Аквааэробика

16.00-17.00
спортивное плавание

17.00-18.00

Детское спортивное плавание

18.00-19.00

Детское спортивное плавание

19.00-20.00

Детское спортивное плавание

20.00-21.00

Аквааэробика



с

а

н

и

т

а

р

н

ы

й



 

д

е

н

ь


11.30

Детское спортивное плавание









12.30-20.00
 











НАШИ ТРЕНЕРЫ

ВАСИЛИЙ

Руслан

АЛЕКСЕЙ

НАТАЛЬЯ

СЕРГЕЙ

ВИКТОРИЯ

БУДЕТЕ ЖДАТЬ ДО ПОНЕДЕЛЬНИКА?

 Запишитесь на бесплатную тренировку прямо сейчас! 

ЗАПОЛНИТЕ ЗАЯВКУ

Витязево, проспект Южный, 20

Витязево

проспект Южный, 20

ЛОК "Витязь"

ПОЗВОНИТЕ НАМ ПРЯМО СЕЙЧАС

Заголовок секции

пн

вт

ср

чт

пт

сб

вс

8.00

Open GyM

9.00

crossfit

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

8.00

Open GyM

9.00

crossfit

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

4

5

6

7