Тел. 8 (800) 555-55-55

КРОССФИТ В 100 СЛОВАХ

«Ешьте мясо и овощи, орехи и семена, немного фруктов, как можно меньше крахмала и откажитесь от сахара. Не переедайте. Освойте и включите в тренировку базовые упражнения: становая тяга, взятие на грудь, приседания, жимы, классические движения тяжелой атлетики - рывок и толчок. Также освойте основы гимнастики: подтягивания, отжимания на брусьях, лазанья по канату, отжимания от пола, приседания без веса, упражнения на гимнастических кольцах, пробуйте и осваивайте стойку на руках, отжимания в стойке, упражнения на равновесие и баланс. Велосипед, бег, плаванье, гребля и т.д. - максимально интенсивно и быстро. Смешивайте все эти элементы тренировок в пять или шесть тренировок в неделю, как это позволяет ваша фантазия в различных комбинациях. Рутина и однообразие - враг. Тренировки должны быть короткими и интенсивными. Регулярно пробуйте новые виды спорта.»

ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ НАС?

НОВЕЙШЕЕ ОБОРУДОВАНИЕ

От ведущих мировых брендов Assault fitness, Yousteel, Concept2

СПОРТИВНЫЙ БАССЕЙН 25 М.

Возможность обучения с нуля + спортивное плавание

ТРЕНЕРЫ - ПРОФЕССИОНАЛЫ

Лучшие тренеры гарантируют прогресс каждому

ПЛОЩАДЬ БОЛЕЕ 500 кв.м

Крупнейший CrossFit центр с охраняемой парковкой

ЧТО ТАКОЕ КРОССФИТ?

1
2
3
4
5

СИЛА

Упражнения со штангой, гантелями, тяги, жимы, рывки, толчки, приседания увеличивают силу и сжигают жир.

ВЫНОСЛИВОСТЬ

Работа в зале в режиме нон-стоп позволяет развить выносливость и психологическую устойчивость: бег, спринт, прыжки, гребля.

СКОРОСТЬ

Совмещение силовых и кардио тренировок на время повышает скорость развития силы и быстроту реакции.

КООРДИНАЦИЯ

Гимнастические упражнения развивают ловкость и координацию движений: выход на кольцах, бёрпи, ходьба на руках, запрыгивание на ящик.

ГИБКОСТЬ

Динамическая разминка, растяжка и заминка позволят выполнять упражнения с большой амплитудой.

АБОНЕМЕНТЫ

БЕЗЛИМИТ

7 дней в неделю

Кроссфит-зал

пн-сб: с 8-00 до 22-00

вс: с 9-00 до 21-00 




бассейн

пн - пт: с 9-00 до 21-00

сб: с 9-00 до 20-00

вс: с 9-00 до 20-00

УТРО

7 дней в неделю

Кроссфит-зал

пн-сб: с 8-00 до 12-00 

вс: с 9-00 до 12-00 




бассейн

пн - пт: с 9-00 до 12-00

сб: с 9-00 до 12-00

вс: с 9-00 до 12-00

open gym

7 дней в неделю

Кроссфит-зал

в часы open gym по расписанию 





бассейн

пн - пт: с 12-00 до 16-00

сб: с 9-00 до 12-00, с 16-00 до 20-00

вс: с 9-00 до 20-00

БЕЗЛИМИТ зал

7 дней в неделю

Кроссфит-зал

пн-сб: с 8-00 до 22-00

вс: с 9-00 до 21-00 




8 тренировок

7 дней в неделю

Кроссфит-зал

пн-сб: с 8-00 до 22-00 

вс: с 9-00 до 21-00

бассейн

пн - пт: с 9-00 до 21-00

сб, вс: с 9-00 до 20-00

БАССЕЙН

7 дней в неделю

бассейн

пн - пт: с 9-00 до 21-00

сб: с 9-00 до 20-00

вс: с 11-00 до 20-00

абонемент школьный

для детей от 8 до 15 лет

7 дней в неделю

Кроссфит-зал

пн-пт: с 9-00до 19-00 

с пн-вс в часы OPEN gym по расписанию (при условии персональной тренировки) либо в сопровождении законного представителя

бассейн

пн - вс: с 9-00 до 18-00 

- с 14 лет самостоятельно 

-до 13 лет в сопровождении законного представителя

либо с 9-00 до 20-00 секция по плаванию (доп. услуга) все возрастные категории

ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ С ТРЕНЕРОМ

(Ежедневно)

650

рублей

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ

1 час

1 ТРЕНИРОВКА НА ДВОИХ 

500 руб с человека

Гостевой визит "All Inclusive"

(Welcome)

700

рублей

КРОССФИТ

с 8 до 22-00

БАССЕЙН

с 11 до 21-00

КРОССФИТ ДЛЯ ДЕТЕЙ

КРОССФИТ ШКОЛЬНЫЙ

(8-15 ЛЕТ)

2500

рублей в месяц

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

с 9 до 11-00, 16-00

БАССЕЙН

с 11 до 18-00

ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ 

(8-15 ЛЕТ)

500

рублей

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

с 9 до 11-00, 16-00

БАССЕЙН

с 11 до 18-00

ПЛАВАНИЕ

(ДЕТСКАЯ ГРУППА)

300

рублей

ЗАНЯТИЕ ПЛАВАНИЕМ

Групповая тренировка

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ

1 час

ПЛАВАНИЕ

(ЮНОШЕСКАЯ ГРУППА)

300

рублей

ЗАНЯТИЕ ПЛАВАНИЕМ

Групповая тренировка

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ

1 час

наши предложения

АКВААЭРОБИКА

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ КРОССФИТ

стретчинг

СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ

детские группы: офп, плавание, тяжелая атлетика

РАСПИСАНИЕ КРОССФИТ

Мы работаем с понедельника по субботу с 8 до 22.

В воскресенье - с 9 до 21 Open Gym.

Мы работаем 

с понедельника по субботу с 8 до 22,

В воскресенье - с 9 до 21 Open Gym.

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

800

CrossFit

900

CrossFit

1000

WL

1100

CrossFit

1600

CrossFit

1730

CrossFit

1900

CrossFit

2030

CrossFit

800

CrossFit

900

CrossFit

1000

WL

1100

CrossFit

1600

CrossFit

1730

CrossFit

1900

CrossFit

2030

CrossFit

800

CrossFit

900

CrossFit

1000

WL

1100

CrossFit

1600

CrossFit

1730

CrossFit

1900

CrossFit

2030

CrossFit

800

CrossFit

900

CrossFit

1000

WL

1100

CrossFit

1600

CrossFit

1730

CrossFit

1900

CrossFit

2030

CrossFit

800

CrossFit

900

CrossFit

1000

WL

1100

CrossFit

1600

CrossFit

1730

CrossFit

1900

CrossFit

2030

CrossFit

1200

WL

1330

Gymn

1500

Stretch

РАСПИСАНИЕ БАССЕЙН

Мы работаем кроме субботы с 11 до 21.

В субботу - санитарный день.

Мы работаем 

кроме субботы с 11 до 21,

В субботу - санитарный день.

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Вс

1100

Аквааэробика (ШЛИГЕЛЬ)

1600

Спортивное плавание (ШЛИГЕЛЬ)

1700

Спортивное плавание  (ВАКУЛИНА)

1800

Спортивное плавание (ВАКУЛИНА)

1900

Спортивное плавание (ВАКУЛИНА)

2000

Спортивное плавание (ШЛИГЕЛЬ)

1600

Спортивное плавание (ШЛИГЕЛЬ)

1700

Аквааэробика (ШЛИГЕЛЬ)

2000

Спортивное плавание (ШЛИГЕЛЬ)

1100

Аквааэробика (ШЛИГЕЛЬ)


Спортивное плавание (ВАКУЛИНА)

1600

Спортивное плавание (ШЛИГЕЛЬ)

1700

Спортивное плавание (ВАКУЛИНА)

1800

Спортивное плавание (ВАКУЛИНА)

1900

Спортивное плавание (ВАКУЛИНА)

1600

Спортивное плавание (ШЛИГЕЛЬ)

1700

Аквааэробика (ШЛИГЕЛЬ)

2000

Спортивное плавание (ШЛИГЕЛЬ)

1100

Аквааэробика (ШЛИГЕЛЬ)


Спортивное плавание (ВАКУЛИНА)

1600

Спортивное плавание (ШЛИГЕЛЬ)

1700

Спортивное плавание (ВАКУЛИНА)

1800

Спортивное плавание (ВАКУЛИНА)

1900

Спортивное плавание (ВАКУЛИНА)

2000

Спортивное плавание (ШЛИГЕЛЬ)

1100

Спортивное плавание (ВАКУЛИНА)

Наши кейсы

ИНТЕРЬЕР

ИНТЕРЬЕР

ИНТЕРЬЕР

РАСПИСАНИЕ КРОССФИТ

часы работы: 

кроссфит:   пн.-сб. 8.00-22.00, вс. 9.00-21.00

часы работы: 

кроссфит:   

пн.-сб. 8.00-22.00 

вс. 9.00-21.00

Суббота

800-1200 Open Gym

1200-13.30 Weightlifting

1330-15.00 Gymnastic

1500-16.00 Stretching

1600-2200 Open Gym

воскресенье

900-2100 Open Gym

пн

вт

ср

чт

пт

сб

вс

8.00 -9.00

Open GyM

9.00-10.00

crossfit

10.00-11.00

stretching

11.00-12.00

crossfit

12.00-16.00 

Open GyM

16.00-17.00

crossfit

17.30-18.30

crossfit

19.00-20.00

crossfit

20.00

crossfit

8.00 -9.00

Open GyM

9.00-10.00

crossfit

10.00-11.00

stretching

11.00-12.00

crossfit

12.00-16.00 

Open GyM

16.00-17.00

crossfit

17.30-18.30

crossfit

19.00-20.00

crossfit

20.00

crossfit

8.00 -9.00

Open GyM

9.00-10.00

crossfit

10.00-11.00

stretching

11.00-12.00

crossfit

12.00-16.00 

Open GyM

16.00-17.00

crossfit

17.30-18.30

crossfit

19.00-20.00

crossfit

20.00

crossfit

8.00 -9.00

Open GyM

9.00-10.00

crossfit

10.00-11.00

weightlifting

11.00-12.00

crossfit

12.00-16.00 

Open GyM

16.00-17.00

crossfit

17.30-18.30

crossfit

19.00-20.00

crossfit

20.00

crossfit

8.00 -9.00

Open GyM

9.00-10.00

crossfit

10.00-11.00

stretching

11.00-12.00

crossfit

12.00-16.00 

Open GyM

16.00-17.00

crossfit

17.30-18.30

crossfit

19.00-20.00

crossfit

20.00

crossfit



9.00-12.00 

Open GyM




12.00-13.30 weightlifting

13.30 -15.00 gymnastic

15.00-16.00

stretching



16.00-22.00 

Open GyM














9.00-21.00 

Open GyM







РАСПИСАНИЕ БАССЕЙН

часы работы: 

бассейн:       пн.-пт. 9.00-21.00, сб. 10.00-20.00, вс. 10.00-20.00

часы работы: 

бассейн:       

пн.-пт. 9.00-21.00 

сб. 9.00-20.00

вс. 9.00-20.00

Понедельник

900 свободное плавание 

1100 Спортивное плавание

1200 Аквааэробика

1300 свободное плавание 

1400 Спортивное плавание

1500 свободное плавание 

1800 детское Спортивное плавание

1900 детское Спортивное плавание

2000 свободное плавание 

пятница

900 свободное плавание 

1100 Спортивное плавание

1200 Аквааэробика

1300 свободное плавание 

1400 Спортивное плавание

1500 свободное плавание 

1800 детское Спортивное плавание

1900 детское Спортивное плавание

2000 свободное плавание 

суббота

900-2000 свободное плавание 

Воскресенье

900-2000 свободное плавание 

пн

вт

ср

чт

пт

сб

вс

9.00-11.00

11.00-12.00
спортивное плавание

12.00-13.00

Аквааэробика

13.00-14.00

14.00-15.00
спортивное плавание

15.00-18.00

18.00-19.00

Детское спортивное плавание

19.00-20.00

Детское спортивное плавание

20.00-21.00


9.00-14.00
 



14.00-15.00
спортивное плавание

15.00-17.00

17.00-18.00

Аквааэробика

18.00-19.00
спортивное плавание

19.00-20.00
спортивное плавание

20.00-21.00

9.00-11.00

11.00-12.00
спортивное плавание

12.00-13.00

Аквааэробика

13.00-14.00

14.00-15.00
спортивное плавание

15.00-18.00

18.00-19.00

Детское спортивное плавание

19.00-20.00

Детское спортивное плавание

20.00-21.00


9.00-14.00
 



14.00-15.00
спортивное плавание

15.00-17.00

17.00-18.00

Аквааэробика

18.00-19.00
спортивное плавание

19.00-20.00
спортивное плавание

20.00-21.00

9.00-11.00

11.00-12.00
спортивное плавание

12.00-13.00

Аквааэробика

13.00-14.00

14.00-15.00
спортивное плавание

15.00-18.00

18.00-19.00

Детское спортивное плавание

19.00-20.00

Детское спортивное плавание

20.00-21.00








10.00-20.00
 















10.00-20.00
 








НАШИ ТРЕНЕРЫ

ВАСИЛИЙ

СЕРГЕЙ

ВИКТОРИЯ

НАТАЛЬЯ

БУДЕТЕ ЖДАТЬ ДО ПОНЕДЕЛЬНИКА?

 Запишитесь на бесплатную тренировку прямо сейчас! 

ЗАПОЛНИТЕ ЗАЯВКУ

Витязево, проспект Южный, 20

Витязево

проспект Южный, 20

ЛОК "Витязь"

ПОЗВОНИТЕ НАМ ПРЯМО СЕЙЧАС

Заголовок секции

пн

вт

ср

чт

пт

сб

вс

8.00

Open GyM

9.00

crossfit

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

8.00

Open GyM

9.00

crossfit

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

4

5

6

7